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黄帝内经“女七男八”生命规律大揭秘!男女养生,也有规律可循…

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“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七肾气平均,故真牙生而长极;四七筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子。”——《黄帝内经·素问·上古天真论》

黄帝内经“女七男八”生命规律大揭秘!男女养生,也有规律可循…

前不久,联合国新闻放猛料“92年生人都已经步入中年”,瞬间击垮一众90后。没有一点点防备,你我就这样变老了…

女性到七岁,肾气开始充盛,开始换恒牙,头发生长茂盛;

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这个悲伤的故事源自整个社会对“老”的焦虑,更何况有些还没有成家立业的90后。在中国文化对生命的认识中,认为生老病死是一切生物的生命周期,“老”了以后,“病”和“死”还会远吗?

十四岁,“天癸”产生,促使任脉通畅,太冲脉充盛,月经来潮;

《黄帝内经》第一篇《上古天真论》里提出了一个很重要的定律,叫做“女七男八”。

人的生命周期

二十一岁肾气恒定和平,智齿出生后身量也长到极限,达到最盛壮时期;

“女七男八”是什么意思?

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三十五岁阳明脉开始衰竭,头发开始脱落;

“女七男八”,这其实是中医学界关于男女生长周期的一种说法,即女性的生命周期数是7,每7年体现一次大变化;男性的成长周期是8,也就是每8年有一次生长变化。

《黄帝内经》提出了人一生五脏气血的盛衰和肾气盛衰、生命力、生殖力的周期。

四十二岁三阳脉开始衰退,面部出现枯容,头发开始变白;

人与动物存在着很大的不同,同为人类的男与女也存在着很大的不同。女子每隔七年,生理上会发生一次很明显的改变;而男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。

从五脏六腑气血的盛衰观察出,人的生命周期是以10
岁为界线。“三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲”,从人体气血盛衰的角度来分析,这也反映了人一生身体心灵的变化过程。

四十九岁,任脉空虚,太冲脉衰微,天癸也趋于枯竭,生殖之道不通,月经闭绝,形体老化衰疲,生殖能力消失。

人们可以根据不同年龄的身体变化,调节营养、养生、保健,让身体按照自然规律,更好地生长变化。28岁和32岁,分别是女性和男性最巅峰的年龄段,但此时若稍微不注意,就可能会让自己一生落下病根儿。

从肾气和天癸的盛衰观察出人的生命周期以7 、8
岁为界线,这种周期的区分是以“肾气”和“天癸”为依据。肾气是先天之本,天癸是先天肾精当中具有生殖能力的一种物质,是肾气充足到一定程度的产物,可以使人具备传宗接代的能力。

“天癸”决定女性生命周期

《黄帝内经》

女子以7岁为一周期,7岁肾气旺盛牙齿更换,头发生长;14岁月经按时而下,有了天癸,但月经本身不是天癸,只是有天癸的外在表现。天癸这种物质的出现代表着女子此时有了生育能力,49岁时天癸没有了,绝经后也就失去生育能力。

女性衰老的年龄大约是从三十五岁开始的,原因是阳明经脉的气血衰退,故“面始焦,发始堕”。不得不佩服我们祖先几千年前就提出了生命周期的概念,把女性生命规律掌握得如此精密。在这段文字描述中,有一个词汇非常关键,那就是“天癸”。

女子七岁,肾气盛,齿更发长;

男子以8岁为一周期,8岁肾气充实头发茂盛,牙齿更换,16岁时主宰生殖能力的天癸出现,具备生殖能力,到64岁时天癸尽,没有了生育能力。

中医认为,肾为先天之本。人出生后肾中所藏的“先天之精”不断得到脾胃化生的“后天之精”的培育,而逐渐充盛起来,随着肾中精气由充盛而逐渐趋向衰退,天癸的生成也随之减少,甚至逐渐耗竭,性腺也逐渐衰退,生殖能力随之下降,以至消失,人就从中年而转入老年。

二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;

当然不是每个女人都是14岁来月经,所有男人都16岁遗精;也不是所有女人49岁以后、男人64岁后都不能生孩子。《黄帝内经》岐伯有云:“此其天寿过度,气脉常通,而肾气有余也。”
“夫道者能却老而全形,身年虽寿,能生子也。”49岁和64岁的说法基本上是符合人体生殖规律的。人生殖能力的有无不一定都是这个时间,这与人的保养也是有密切关系。

调和仁、冲,留住年轻

三七,肾气平均,故真牙生而长极;

有科学家对“7和8”进行反复研究,发现人生命大致以7或者8为一个周期循环往复。7的周期是7岁到84岁,8的周期是8岁到72岁。每个周期都有高低潮,一个周期中间为高潮期去世的人较少,始末为低潮期去世的人较多。73和84这两个年龄都处于古稀之年的低潮期,去世的人也相对较多。

怎样才能刺激激素自身释放,保持正常生理状态呢?《素问·上古天真论》,祖先在几千年前不仅告诉了我们生命周期的规律,还告诉了我们调控天癸的秘技,那就是冲、任二脉。

四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;

我们都听说过“七十三、八十四,阎王不叫自己去”,原本是说孔子年寿73岁、孟子年寿84岁,这是圣人天年的两个坎,不过后来发现很多人都在这两个年龄上离世。

古代医家在阅读《黄帝内经》时曾经在论述冲任二脉的篇章批注:“冲为血海,任主胞胎,二者相资,故能有子。”说明女性的生育之本在于调和冲、任二脉,二脉充盛了,才具有生育能力,所以自古以来,调经种子,首当调养冲、任二脉。而能够维持正常的生育能力,保证规律的月经周期,就意味着女性特有的生命弧线的平滑,也就意味着女性的健康与美丽。

五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;

不仅如此其实人的生命力在某些时段特别脆弱,最易被病魔击倒,这些时间段也都与7和8相关。

如何调养冲、任二脉呢?方法:通调足三阴经就可以调补冲任,进而调控“天癸”了。

六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;

一天之中第一个脆弱时间段是6点-9点,比如心肌缺血的发作高峰是早上7点-8点,心率失常是早上6点-9点最为频繁。因这些时刻人的血压体温变低,血流缓慢血液浓稠,肌肉松弛,容易发生缺血性脑中风。一天中的另一个时间段是傍晚以后,心脏病发作机率再度升高。

正如前面所说,女人以血为本,而血又与肝、脾、肾三脏有关,足三阴经就是与这三个脏腑密切联系的经脉,并与任脉交会于小腹部,肾经又与冲脉并行,因此每天坚持按摩小腿内侧足三阴经的循行线,或在特定穴位进行针刺、按揉,都可以起到调控天癸、延缓衰老的目的,如果在专业的针灸医生指导下会更加有效。

七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。

一周7天之中,星期一是心脑血管病人的危险时间,发病及死亡危险比其他几天高出40%。一个月中,农历十五左右,月圆引起的海水潮汐,同样也作用于人体体液。这时人体内血液压力变低,血管内外压力差变大,容易引起心脑血管意外。

男子八岁,肾气实,发长齿更;

一年之中,最冷最热的几个月,会对人体构成危险。史学家曾经通过考证发现,明清两朝二十几个皇帝有90%死于最热的七八月份和最冷的腊月正月。

二八,肾气盛,天癸至,精气溢写,阴阳和,故能有子;

人可以活多久呢?

三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;

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四八,筋骨隆盛,肌肉满壮;

既然知道了人体的生命周期,那么人到底能活多久?

五八,肾气衰,发堕齿槁;

《黄帝内经》中提到人能活到100多岁,《素问?
上古天真论》曰:“上古之人春秋皆度百岁,而动作不衰”,并提供一种预测天年的方法。

六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白;

1人长寿与否,可以看人中穴

七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极;

如果人中穴较深较长,那么就会长寿。因为这里是督脉和任脉的交汇点,能反映出人体气血流动的盛衰状态,人中穴的深浅长短可以直接体现出人的健康状况。要注意这里所说的深长,不能简单用尺度来衡量,不能简单理解为尺度长一定寿命长,主要是看人中穴气血的强弱,人中穴气血旺、有光泽,这个人就能长寿。

八八,则齿发去……

2另一个判断标准是看耳朵下方的肌肉

“女七”详解

有一句话形容人“天庭饱满,地阁方圆”,这里的地阁就是指耳朵下方的肌肉,这里的肌肉饱满,说明这个人五脏气血强盛,营卫气运行通畅,加上从额头到眉毛的上停,从眉毛到鼻下的中停,从鼻下到下巴的下停,高起不下陷,肌肉饱满,说明人精气神充足,自然身体健康。

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如何看“90后中年危机”?

女孩子7岁时,肾气开始往旺盛的方向发展,开始换牙,头发变得茂盛。“肾主骨,其华在发”,肾气充沛了,牙齿才能生长、替换,头发才能浓密、油亮。有些小孩到了七八岁还不换牙,或者换了乳牙长不出新牙,这都是肾气不足的表现,需要补足肾气。

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养生提示

孔子曰:“三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲”,是对人生的总结,其实更是对人的精辟概括。

此时要养护身体,保持睡眠充足,合理膳食,多做运动。另外,不要吃含有激素的食物或保健品,比如蜂王浆、胎盘,否则会影响女童的身体健康。

但是生命本身是复杂因素不断影响与变化的系统,人体功能会随着生命不同阶段而不断变化,据此可以把人分成四个阶段:

女孩到了14岁,月经来潮,具有生育能力。古代女子在15岁左右行“笄礼”,也就是成人礼,举行笄礼的时候,女子将长发梳起,梳成一个美丽的发髻,用一支簪子郑重别好,从此,她告别少女时代,可以嫁人了。中国的女孩几千年来都是14岁左右来月经,但是如今,十一二岁来月经的越来越多,“天癸早至”并不是好事,很多妇科疾患都与月经来得过早有关系。

1、未来人

养生提示

2、自然人(出生、生长、发育、学习基本生存知识与技能的阶段)

女子以血为本,而血遇寒则凝。女孩要注意保暖,不能贪凉饮冷,否则会引发痛经、功能性子宫出血等疾病,给身体健康带来隐患。

3、社会人(成年、服务社会、婚配、生育、教子、赡养老人、衰变的阶段)

女孩到了21岁,身体发育成熟,长出智齿。智齿是人一生当中最后长出的牙齿。中医认为牙齿的生长由肾气主管,如果肾气不足,则可能一辈子也长不出智齿来,或者智齿长到一半就停止生长了,比正常牙齿矮一截。临床观察发现,很多肾虚的人要么没有智齿,要么智齿仅仅萌生出一点点就停止生长了。

4、家庭人(退休、养天年、蜗居的阶段)

养生提示

发生疾病会影响人的生命过程,而精神因素也是疾病的诱因,所以这也是医学考虑的范畴。在不同的年龄阶段里,在家庭与社会承担的角色不同,考虑的问题不一样,它的疾病会有很大差异。所谓“中年危机”,只要是人到中年思想有压力,可能是工作、婚姻和孩子的教育问题。

女子21岁之后到达比较适合生育的年龄段,此时要注意养护身体,合理膳食,适量运动。要远离烟草和烈性酒,减少接触含有有害化学成分的化妆品。

而一群在父母看来还是孩子的90后,未到30岁在00后面前大叹“老了,心好累感觉不会再爱了”。此次根据联合国所给出最新年龄划分依据,“1992年生人已进入中年”,则可以说已经是一种被确认的事实了。

21岁到28岁是女子身体状况最佳的年龄段,特别是28岁前后,肾气达到极盛,最适合生育。妇产科学的临床观察也发现,26岁到30岁受孕的几率最大。

“每逢中年,必有焦虑”上有老下有小,内有家外有活,四面八方的压力同时施加己身。如果再对生活不甚满意,中年危机就成很难逾越的心理障碍。遗憾的是90后们虽未到中年,却早早的感受到中年阶段才有的那份焦虑,重压和不甘。心态上的“中龄化”、气质上的“老态化”,让他们少了应有的朝气。

养生提示

疾病,既可以改变生命规律还会影响生命质量。我们不能让生命淹没在精神低落和失望的牢骚与抱怨中,这才是端正心态、重新出发的正确打开方式!

这个年龄段是女性生育的高峰年龄段,此时女性要注意养护身体,补充营养,保持旺盛的精力和良好的身体状况。此外,这个年龄段也是女性处在工作和生育双重压力下的时间段,女性朋友要注意调整生活节奏,避免过劳所致的阴阳失衡。

从35岁开始,女人的身体开始走下坡路,足阳明胃经的气血不再旺盛,而足阳明胃经循行于面部,途经嘴角,向上直达眼睛下方,所以阳明脉衰首先表现为出现眼袋,嘴边肌肉松弛。因此女人过了35岁,就要好好保养,努力抓住青春的尾巴了。同时,35岁之后生育,发生难产和出生缺陷的机会大大升高。

养生提示

这个年龄段的女性要注意调整阴阳平衡,气血和顺,注意身心健康,从而达到养生、防病、养颜、健美的目的。

40岁是女人一生的分水岭,从这时开始,女人要经历从青年到中年的转变。从42岁开始,三条经过面部的阳经经脉全都气虚血弱,因此容颜渐衰。

除了上面提到足阳明胃经以外,还有经过颧部和两腮的手太阳小肠经以及经过内眼角、眉头和额头的足太阳膀胱经,这两条经脉气血虚弱,会导致颧部、腮部肌肉下垂,眼角、眉头出现皱纹。

42岁之后再生育,母亲和胎儿都会面临很大风险。

养生提示

从42岁起三条阳经气血虚弱,此时更要注意保养。对于有些女性朋友来说,42岁更年期已经开始了。此时要注意食补、睡补,更要注意精神调摄。

49岁前后,女性月经停止,更年期到来。掌管女性三十五年左右生育期的“天癸”完成使命。这个时候,女性生育能力消失,不能再生育子女。

养生提示

更年期前后是女性的“多事之秋”,很多潜藏多年的疾患容易在此时“冒头”,因此要密切关注身体健康,不要讳疾忌医。

“男八”详解

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《黄帝内经》认为,男子的生命是以八为节律的。

小男孩到了8岁左右,肾气开始升发,变得逐渐充实,肾气充实了,乳牙替换,恒牙长出,头发变得茂盛。

养生提示

此时要养护身体,不挑食,不厌食,保持睡眠充足,适量运动。不能吃含有激素的食物或补品,以免影响身体正常发育。

男子从16岁开始具有生育能力。“天癸”对于男性来说表现为精液。男子到这个年龄段,肾中精气充足,精气满,则排泄,此时如果阴阳交合,则可使女子受孕。古代男子到了20岁,要举行成人礼——冠礼。将头发束起,戴上帽子,象征着男子从此长大成人,可以成家了。

养生提示

很多人认为
“养生”是中老年人的事,小伙子身强力壮,根本没必要养生。其实不然,很多中老年疾患追根溯源,都跟年轻时的某些不良生活习惯或不注意养生有关。小伙子要注意作息规律,不暴饮暴食,不过劳,适量运动,心理平衡。这样才能为一生的健康打好基础。

男子24岁开始身体状况到达最佳,肾中精气充足,身体强壮,智齿长出。体育运动员在这个年龄段最出成绩。

养生提示

这个年龄段的男子身体强盛,但仍须注意凡事不能过度,比如,不能过度喝酒、过度辛劳、过度安逸等等。

男子从24岁到32岁是身体状况最佳的阶段,此时最适合生育。临床研究也发现,24岁到32岁精子质量最好。

养生提示

这个年龄段是男子生育的高峰期。此时要注意养护真阴真阳,不可纵欲过度。

40岁是男子身体状况的一个分水岭。40岁之后,身体开始走下坡路,肾气由盛转衰,肾气一衰,头发开始脱落,牙齿开始松动。虽然此时仍有生育能力,但精子质量已经不如从前。

养生提示

从40岁开始,男子肾气逐渐转衰,这时候要养护肾气,早卧早起,房事宜节,适量运动,调摄身心。

从48岁开始,循经面部的三条阳经经脉气血虚衰,因此面容变老,由于肾气渐衰,因此由肾主管的头发也开始变白,脱落。此时男性仍具生育能力,但精子质量进一步下降,到了这个年龄段再生育,很容易造成胎儿先天缺陷。

养生提示

如果男子也有“更年期”的话,48岁前后的男性正好处在更年期阶段,因此更要调护身体,保持健康,顺利由中年过渡到老年阶段。此时要注意平衡膳食,按时休息,不要吸烟和酗酒,保持身心平衡。

从56岁开始,主管男性生育的“天癸”完成使命,一般情况下,男子到此时已不能生育,并出现形体衰老之态。中医认为“肝主筋”,肝气衰弱,则筋不能动,所以人会出现走路步速变慢、腿脚不灵便的状况。

养生提示

这时候男子要注意精神调摄,不能有“人老了,什么都不中用了”的想法,而要以积极心态去生活,保持精神愉悦,做到饮食有节、起居有时。

64岁左右,肾气衰弱,无法滋养牙齿、头发,故此牙齿、头发脱落。此时男子失去生育能力,进入老年阶段。

养生提示

这个年龄段的男子,要注意调整饮食起居,平衡气血阴阳,防患于未然,达到颐养天年的目的。

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